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Trigliceridi a Media Catena - Fanno Dimagrire?

In questo articolo ti parlerò dei Trigliceridi a Media Catena e delle loro interessanti proprietà dimagranti.

Trigliceridi a Media Catena Oilio di Cocco
Cocco e Olio di Cocco: fonti naturali ricche di acidi grassi a media catena


Indice Articolo

Generalità

I trigliceridi a media catena, sinteticamente noti come MCT, sono acidi grassi saturi a 6 - 12 atomi di carbonio, utilizzati con successo nei protocolli dietetici destinati alla perdita di peso.

Estratti generalmente dall'olio di cocco o di palma, i trigliceridi a media catena risultano particolarmente vantaggiosi dal punto di vista metabolico, in quanto - bypassando il sistema linfatico - possono, attraverso la circolazione sistemica, raggiungere direttamente i tessuti periferici.

Nei tessuti periferici i MCT costituiscono una preziosissima fonte energetica, in quanto immediatamente disponibili per i processi ossidativi. A differenza degli acidi grassi a catena lunga, infatti, i trigliceridi a media catena possono agevolmente raggiungere l'ambiente mitocondriale, senza utilizzare la carnitina.

In questo modo il flusso lipidico è più rapido e intenso, e il processo di ossidazione più efficace.

Indicazioni

Perché si usano i trigliceridi a media catena? A cosa servono?

I trigliceridi a media catena vengono impiegati soprattutto per le loro spiccate attività metaboliche.

In ambito clinico, infatti, i trigliceridi a media catena vengono impiegati:

  • Nel trattamento integrato delle epilessie farmaco-resistenti in associazione a specifici regimi dietetici;
  • Nella prevenzione della sarcopenia nei pazienti critici;
  • Nel trattamento dell'obesità in associazione a specifici regimi dietetici.

Interessanti, ma ancora poco caratterizzate, sarebbero le proprietà neuroprotettive e quelle migliorative della performance atletica.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici hanno dimostrato i trigliceridi a media catena, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

I trigliceridi a media catena vengono impiegati con successo nel trattamento dell'obesità, e più in generale nella gestione del peso corporeo.

Tale successo è evidentemente da correlare alle capacità metaboliche dei trigliceridi a media catena.

La sostituzione dei comuni grassi dietetici con MCT, in soggetti obesi, ha portato a una perdita di peso e di massa grassa sensibilmente maggiore rispetto a quella osservata nel gruppo controllo, proprio per un incremento delle capacità ossidative e in particolare della lipolisi.

Papamandjaris AA, et al Endogenous fat oxidation during medium chain versus long chain triglyceride feeding in healthy women . Int J Obes Relat Metab Disord. (2000)Tsuji H, et al Dietary medium-chain triacylglycerols suppress accumulation of body fat in a double-blind, controlled trial in healthy men and women . J Nutr. (2001)

Oltre all'aumentata intensità della beta-ossidazione, l'uso di trigliceridi a media catena sembrerebbe:

Dosi e Modo d'uso

Come usare i trigliceridi a media catena

Il dosaggio giornaliero di trigliceridi a media catena dovrebbe essere definito dal medico o dal nutrizionista esperto, in base alle caratteristiche nutrizionali della dieta ed alle sue finalità.

In linea di massima, tuttavia, già l'uso giornaliero di 5 – 10 g espleterebbe specifiche attività metaboliche.

Effetti Collaterali

Gli effetti collaterali più frequentemente osservati in seguito all'utilizzo di trigliceridi a media catena sono stati generalmente di carattere gastro-enterico.

Diarrea, vomito, irritabilità, nausea e flatulenza sono state le reazioni avverse più riscontrate.

Controindicazioni

Quando non devono essere usati i trigliceridi a media catena

L'uso di trigliceridi a media catena è controindicato, per l'assenza di studi a riguardo, durante la gravidanza e l'allattamento o in caso di gravi epatopatie.

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto dei trigliceridi a media catena?

Non sono note al momento interazioni farmacologiche degne di nota

Precauzioni per l'uso

Cosa serve sapere prima di assumere i trigliceridi a media catena?

L'attività dimagrante e metabolica dei trigliceridi a media catena è evidentemente subordinata alla contestuale assunzione di una dieta ipocalorica e di un adeguato stile di vita.

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