SOLUZIONI EFFICACI PER DIMAGRIRE

Semi di Lino - Proprietà e Uso per Dimagrire

In questo articolo ti parlerò delle proprietà dei Semi di Lino, preziosa fonte naturale di fibre e omega 3, utili per il benessere generale dell'organismo e ideali per chi segue una dieta per dimagrire.

Semi di Lino
Dettaglio dei Semi di Lino Interi


Indice Articolo

Generalità

I semi di lino sono i semi estratti dai frutti del lino, scientificamente noto come Linum usitatissimum.

Molto utilizzati sia in ambito nutrizionale-dietetico che clinico, i semi di lino possiedono preziose azioni metaboliche e più in generale salutistiche.

Queste importantissime attività biologiche sono da ricondurre alle loro caratteristiche nutrizionali, che fanno dei semi di lino un concentrato di:

  • Acidi grassi polinsaturi, tra i quali il prevalente è l'acido alfa-linolenico;
  • Minerali, in particolare magnesio, calcio, potassio e ferro;
  • Vitamine del gruppo B;
  • Steroli vegetali
  • Fibre solubili.

Dai semi di lino è possibile estrarre l'olio di lino, decisamente più ricco nella frazione lipidica, ma evidentemente sprovvisto della componente fibrosa, molto utile dal punto di vista dietologico.

Indicazioni

Perché si usano i semi di lino? A cosa servono?

Tralasciando l'aspetto culinario, e concentrandosi invece più sull'aspetto clinico, i semi di lino vengono attualmente impiegati:

  • Nella gestione nutraceutica del diabete;
  • Nella gestione nutraceutica dell'ipercolesterolemia;
  • Nel trattamento integrato delle patologie autoimmuni;
  • Nel trattamento nutrizionale di patologie infiammatorie ad andamento cronico, come l'osteoporosi;
  • Nella gestione nutrizionale della sindrome metabolica;
  • Come coadiuvanti nelle fasi di calo ponderale.

Molto interessanti, seppur non ancora supportate da una forte evidenza scientifica, sarebbero anche le attività cardioprotettive, neuroprotettive e antitumorali.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici hanno dimostrato i semi di lino, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

I semi di lino vengono utilizzati a vario titolo, sia come integratori che come veri e propri alimenti, nella formulazione di protocolli dietetici destinati al dimagrimento.

Il loro successo sarebbe evidentemente da ricondurre ai diversi nutrienti presenti.

In ambito dietologico le componenti nutrizionalmente attive e utili dei semi di lino, sarebbero:

Dosi e Modo d'uso

Come usare i semi di lino

La quantità di semi di lino da utilizzare quotidianamente è strettamente correlata alle esigenze nutrizionali ed eventualmente alle esigenze cliniche specifiche del paziente.

Generalmente, 15- 40 grammi giornalieri di semi di lino sono in grado di apportare tutte le sostanze, nutrizionalmente attive, importanti nelle varie situazioni cliniche.

Effetti Collaterali

Per quanto l'uso di semi di lino risulti generalmente ben tollerato, in diversi pazienti sono stati riscontrati effetti collaterali gastrointestinali, quali gonfiore, dolori addominali, stipsi o diarrea, nausea.

Il consumo dell'opportuna quantità di acqua, contestualmente a quello di semi di lino, ridurrebbe sensibilmente l'incidenza dei suddetti effetti collaterali.

Controindicazioni

Quando non devono essere usati i semi di lino

L'uso di semi di lino o di derivati ottenuti dai semi di lino, è controindicato in caso di ipersensibilità alla pianta e ai suoi frutti.

Alle suddette controindicazioni si aggiungono i disordini della coagulazione, ostruzioni intestinali, diverticolite e diverticolosi, ipertrigliceridemia, disturbi della pressione arteriosa e patologie oncologiche ormono-sensibili.

Da chiarire invece il profilo di sicurezza dei semi di lino durante la gravidanza e l'allattamento, per la presenza di fitoestrogeni.

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto dei semi di lino?

I semi di lino, proprio in virtù della ricchezza di principi attivi in essi presenti, potrebbero interagire con diversi farmaci, quali ipoglicemizzanti orali, anticoagulanti, antiaggreganti e antinfiammatori non steroidei.

Sarebbe inoltre utile ricordare come le mucillagini presenti nei semi di lino, possano in parte interferire con l'assorbimento intestinale di principi attivi contestualmente assunti.

Precauzioni per l'uso

Cosa serve sapere prima di assumere i semi di lino?

I semi di lino dovrebbero essere utilizzati a completamento di una dieta sana ed equilibrata.

Consigli per l'Acquisto

Vendita Online Semi di Lino

Solgar Linoil Integratore Alimentare a Base di Olio di Semi di Lino - 90 Perle20,46€   Integratore alimentare
Semi di Lino Scuri Biologici - Linum usitatissimum - 500g2,90€   Semi di Lino Scui Biologici - Linum usitatissimum - 500g
Semi di Lino Biologici 500 gr9,90€  
? Il miglior complesso di Omega 3 6 9 Olio di Pesce Tripla Azione ~1000mg di Integratore per uomini e donne ~ Formula 100% Pura & Naturale ~ Made in UK ~ 90 capsule (la maggior parte dei competitor ne offre 60) ~Capsule Softgel ad Alta Efficacia~Aiutano i16,85€   ? UNA GARANZIA PER LA SALUTE! - TANTISSIMI BENEFICI PER LA SALUTE! Abbassa la pressione sanguigna, migliora la salute del cuore, riduce il dolore alle articolazioni, dona sollievo dall'artrite, ed aiuta il sistema immunitario!
Olio di semi di lino bio SPREMUTO SU RICHIESTA - 250 ml - Freschissimo - Omega36,99€   L'unico olio di lino italiano spremuto settimanalmente e su richiesta
Lindens Olio di semi di lino 1000mg PILLOLE confezione da 90 UK produttore5,85€   LINDENS HEALTH + NUTRITION È UN PRODUTTORE BRITANNICO AFFERMATO - Con una vasta gamma di integratori alimentari di qualità e una schiera fedele di clienti soddisfatti che continuano ad aumentare in tutto il mondo

Articoli Correlati


Indice Articoli

Integratori Per Dimagrire

5-HTP

Acido Alfa Lipoico

Acido Carnosico

Acido Clorogenico

Acido Idrossicitrico

Acido Linoleico Coniugato - CLA -

Acido Pinolenico

Alghe

Altea

Amfetamine naturali

Aminoacidi per Dimagrire

Arancio Amaro

Barrette Proteiche

Beta-Glucani

Bromelina

Brucia grassi

Cacao

Caffeina

Capsaicina

Caffè Verde

Carciofo

Carnitina

Carragenina

Chetoni di lampone

Cerotti per Dimagrire

Chitosano

Cissus

Coleus forskohlii

Cromo

Curcumina

Drenanti

Efedra

Eleuterococco

Estratto di Semi d'Uva

Eurycoma

Fagiolo Bianco

Feniletilamina

Fibre

Fieno Greco

Fichi

Finocchi

Fucoxantina

Fucus

Garcinia Cambogia

Ginseng

Ginseng del Sud

Glucomannano

Gomma Guar

Guggulsteroni

Griffonia

Guaranà

Hoodia gordonii

Inositolo

Inulina

Integratori per Dimagrire Velocemente

Khat - Catha edulis

Kombu

Iodio

Laminaria

Lassativi

Lecitina di Soia

Mango Africano

Matè

Moringa oleifera

Mucillagini

Nigella Sativa - Cumino Nero

Olio di Cocco

Omega 3

Papaina

Papaya

Pastiglie per Dimagrire

Pectina

Picnogenolo

Pillole Dimagranti

Piperina

Piruvato

Prebiotici

Probiotici

Proteine in Polvere

Psillio

Ravanello

Rosmarino

Selenio

Semi di lino

Sinefrina

Spirulina

Stack dimagranti

Tarassaco

Teina

Teobromina

Termogenici

Tè nero

Tè Verde

Tirosina

Tisane Dimagranti

Tireostimolanti

Trifoglio Rosso

Trigliceridi a Media Catena

Vitamina D

Yacon - Patata Dietetica

Yohimbina - Yohimbe

Withania - Ashwagandha

Xantano

Zafferano

Farmaci Per Dimagrire

Amfepramone

Benfluorex

Benzedrina

Benzfetamina

Bupropione

Efedrina

Farmaci per Dimagrire

Fendimetrazina

Fenfluramina

Fentermina

Liraglutide

Lorcaserina

Mazindolo

Naltrexone

Orlistat

Propilesedrina

Pseudoefedrina

Rimonabant

Sibutramina

Simpamina

Topiramato

Dieta Per Dimagrire

Dieta Atkins

Dieta a Zona

Dieta a Zona - Guida Completa

Dieta Chetogenica

Dieta delle Alghe

Dieta del Sondino

Dieta Dukan

Dieta Iperproteica

Dieta Low Carb

Dieta Tisanoreica

Digiuno Intermittente

Paleodieta

Diete VLCD (very low calorie diet)

Fitness Per Dimagrire

Allenamento a Digiuno per Dimagrire

Allenamento HIIT per Dimagrire

Tute Sauna Dimagranti

Pantaloncini Anticellulite

Dimagrimento localizzato

Recensioni

ESI Garcinia Cambogia

Fito Tè Verde SOLGAR

Fitomagra Acridren

Kilocal Brucia Grassi

Kilocal Magra

Kilocal Medical Slim

Kilocal Magra Metabolico

Kilocal Compresse

Kilocal Donna

Kilocal Drenante Forte

Kilocal Pancia Piatta

Kilocal Uomo

Moringa Specchiasol

Swisse Perdita di Peso

XLS Carbo Blocker

XLS Cattura Fame

XLS Medical liposinol

XLS Medical Direct

XLS Medical Max Strength

Zenoctil XLS Brucia grassi

Varie

Cavitazione per Dimagrire

Carbossiterapia per Dimagrire

Doccia Fredda per Dimagrire

Elettrostimolatore per Dimagrire

Liposuzione per Dimagrire

Massaggi per Dimagrire

Mesoterapia per Dimagrire

Radiofrequenza per Dimagrire

Sauna per Dimagrire




FYRON Body Premium | Metabolismo | senza additivi | 100% naturali29,90€   🍀 Integratore di origine vegetale contenente 🔥🎯 L-Carnitina 🗸 Estratto di Guaranà 🗸 Tè verde 🗸 Pepe di Cayenna e 🗸 altre Vitamine



Integratore Antirughe X115® +Plus - Con OMAGGIO 5ml X115® New Generation Cream Woman - COLLAGENE Marino (Collagene di Pesce Idrolizzato), Acido IALURONICO, Echinacea, Centella, Resveratrolo - ANTIOSSIDANTI ed Estratti Vegetali Sinergici - Vitamina D, Coen66,00€   Integratore Antirughe Made in Italy - Alta Concentrazione di Principi Attivi Antiage Utili contro le Rughe, per il benessere e la bellezza della Pelle