SOLUZIONI EFFICACI PER DIMAGRIRE

Caffeina - Proprietà e Uso per Dimagrire

In questo articolo ti parlerò della caffeina, nota sostanza stimolante che già da molti anni si è conquistata un ruolo di primo piano all'interno degli integratori dimagranti.

Caffè Caffeina
Semi di Caffè interi e macinati, principale fonte di caffeina nella dieta italiana


Indice Articolo

Generalità

La caffeina, chimicamente nota come 1,3,7-trimetilxantina, è una metilxantina nota per le sue spiccate attività biologiche.

Tra gli innumerevoli utilizzi, la caffeina è impiegata con grande successo anche nel dimagrimento e nel trattamento dell'obesità, rientrando nella formulazione di diversi integratori, comunemente definiti termogenici.

Le principali fonti naturali di caffeina sono:

Indicazioni

Perché si usa la caffeina? A cosa serve?

Le interessantissime proprietà biologiche della caffeina, ne hanno facilitato l'impiego anche in ambito clinico.

Nonostante l'imponente mole di lavori a riguardo, gli studi non sono sempre concordi. Sicuramente, la caffeina ha dimostrato la sua efficacia:

  • Nel trattamento dell'emicrania;
  • Nel miglioramento delle capacità percettive e dello stato di vigilanza;
  • Nel migliorare la performance atletica, sia di endurance che di forza;
  • Nel ridurre la sintomatologia respiratoria in corso di asma;
  • Nel trattamento integrato di patologie neurodegenerative e ossidative;
  • Nel trattamento dell'obesità e nella gestione del peso corporeo.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici ha dimostrato la caffeina, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

La caffeina è sicuramente una delle molecole più studiate e allo stesso tempo promettenti nel trattamento dell'obesità.

Tale potenzialità deriverebbe dai numerosissimi meccanismi biologici nei quali interverrebbe la caffeina.

Più precisamente:

L'insieme di queste attività donerebbe alla caffeina il tanto millantato potere dimagrante, tangibile tuttavia solamente quando associato a una dieta ipocalorica e a un adeguato stile di vita.

Dosi e Modo d'uso

Come usare la caffeina

E' molto complesso definire un dosaggio standard e riproducibile di caffeina, visti gli innumerevoli utilizzi di questo prodotto.

Più precisamente, ogni ambito di intervento presuppone l'utilizzo di dosaggi e modalità d'assunzione diverse.

Nel dimagrimento, l'assunzione di 200 mg giornalieri di caffeina (considerando che mediamente un espresso contiene tra i 50 e gli 80 mg di caffeina) sembrerebbe garantire il risultato migliore.

Effetti Collaterali

Gli effetti collaterali legati al consumo eccessivo e spropositato di caffeina sono molteplici.

Considerando il metabolismo della caffeina, e la grande variabilità individuale enzimatica, tali effetti potrebbero presentarsi a dosaggi diversi in soggetti diversi.

Tra le reazioni avverse più frequentemente lamentate vi sono l'insonnia, l'irritabilità, il nervosismo, il bruciore di stomaco, la nausea, il vomito, il senso di agitazione e l'emicrania.

Controindicazioni

Quando non dev'essere usata la caffeina

L'uso di integratori di caffeina è controindicato durante la gravidanza e l'allattamento, e in presenza di disturbi psichiatrici come disturbi d'ansia o disturbo bipolare.

Controindicazioni relative esisterebbero anche in caso di reflusso gastro-esofageo, epilessia, diarrea, glaucoma, ipertensione e patologie cardiovascolari, osteoporosi e disordini della coagulazione.

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto della caffeina?

Il metabolismo citocromiale espone la caffeina a numerose possibili interazioni farmacologiche.

Dal punto di vista farmacocinetico, e quindi biologico, gli effetti della caffeina potrebbero alterare ed essere alterati dalla contestuale assunzione di efedrina, adenosina, antibiotici, cimetidina, antidepressivi, estrogeni, anticoagulanti ed antifungini.

Occorrerebbe quindi prestare particolare cautela, evitando l'assunzione elevata di caffeina, in corso di terapia farmacologica.

Precauzioni per l'uso

Cosa serve sapere prima di assumere la caffeina?

L'uso di integratori di caffeina dovrebbe essere sempre supervisionato dal proprio medico, soprattutto in caso di contestuale presenza di patologie o terapie farmacologiche.

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